Seminario Ponte el Dorsal – Nutrición para cruzar la línea de meta

¿Tienes una carrera en el calendario y quieres que tu alimentación te ayude a hacerlo lo mejor posible? ¿Tienes miedo de que un «problema de tripas» arruine tu entrenamiento de varios meses en el día de la carrera? ¡Este seminario es para ti! Después de compartir este rato conmigo, vas a:

• Conocer cómo comer los días previos a la carrera para evitar cometer errores muy comunes, cómo optimizar tu recuperación, qué suplementos pueden ayudarte y cómo planificar tu carga de carbohidratos y la cena del día anterior para llegar de la mejor manera al día de la prueba.
• Aprender cuáles son las características que debe cumplir el desayuno pre-carrera y diseñar el tuyo propio para optimizar tu rendimiento y evitar problemas gastrointestinales.
• Planificar la nutrición durante la carrera: ingesta de carbohidratos, fluidos, electrolitos, suplementos que pueden ayudarte, cómo utilizar los avituallamientos…
• Saber cómo comer después de la carrera