¿Cómo trabajamos en consulta?
Nuestro objetivo es acompañar y empoderar a las mujeres hacia una vida sana y feliz.
Cada mujer es diferente, por lo que adaptamos la forma de trabajar al contexto, necesidades y objetivos de cada persona, uniendo la ciencia, la experiencia y la cercanía para que te sientas acompañada durante todo el proceso.
Combinamos el tratamiento dietético-nutricional con consejos prácticos y un aprendizaje que te permitirá adquirir las herramientas que necesitas para lograr y mantener tus objetivos para siempre.
Profesionalidad
Trabajamos siempre bajo la evidencia científica más actual, con un enfoque realista y sostenible para lograr cambios reales y duraderos.
Individualización
Valoramos toda tu situación individual para adaptar las recomendaciones a tu contexto y lograr un bienestar físico, emocional y social.
Cercanía
Nos comunicaremos de forma cercana y clara, en un ambiente de confianza en el que te sentirás escuchada, acompañada y apoyada.
¿En qué podemos ayudarte?
Amenorrea hipotalámica
No tener la regla, ¡no es normal! La amenorrea hipotalámica es la ausencia de ciclo menstrual derivada de una respuesta adaptativa del organismo frente a una situación interpretada como un peligro. La causa más frecuente es una alimentación insuficiente y mal planificada. La amenorrea hipotalámica es la punta del iceberg, el síntoma más visible, pero en el organismo están ocurriendo otras muchas cosas que perjudican enormemente la salud. En consulta realizamos la estrategia nutricional específica que necesitas para recuperar tu ciclo menstrual (y, con ello, tu salud), a la vez que te enseñamos a detectar los errores que te han llevado a esa situación y cómo no volver a ella.
Relación con la comida
Tener una relación saludable con la comida es un aspecto fundamental y en la actualidad, cada vez son más prevalentes los problemas en este área, englobando un amplio espectro de comportamientos y emociones que incluye tanto los trastornos de la conducta alimentaria clásicos como multitud de patrones de alimentación desordenada, miedo a distintos alimentos o grupos de alimentos, dependencia del ejercicio y otros. En consulta te ayudaremos a abordar esta problemática para que puedas superar las barreras que te impiden relacionarte de manera sana con la alimentación, el movimiento y tu cuerpo.
Fertilidad
Cuando decidimos buscar embarazo, debemos asegurar una salud adecuada y preparar al organismo para formar una nueva vida. Además, algunas parejas tienen dificultad para concebir de manera natural. Por todo ello, será importante adecuar las estrategias nutricionales, suplementos y hábitos que ayuden en este proceso, asegurando una buena alimentación previa al embarazo, valorando la necesidad de suplementación, mejorando la calidad de los gametos y asegurando un ciclo menstrual saludable, entre otros.
Salud Hormonal
Existen diferentes alteraciones hormonales que muchas mujeres sufren hoy en día. La nutrición y el estilo de vida pueden mejorar mucho el curso y la sintomatología de las mismas. En consulta, adecuaremos la alimentación, la suplementación y realizaremos los cambios necesarios para solventar los desajustes existentes: ciclos irregulares, SOP, dismenorrea, déficit de progesterona, endometriosis, adenomiosis, síndrome premenstrual, fase lútea deficiente, hiperprolactinemia y otros.
Mujer deportista
Las mujeres deportistas tenemos requerimientos nutricionales únicos como consecuencia del entrenamiento, la competición y las características fisiológicas. Una correcta nutrición es esencial para mejorar y mantener la salud a corto y largo plazo, para lograr el máximo rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesión. Además, los problemas derivados de una mala alimentación en mujeres activas son altamente prevalentes: amenorrea, salud ósea, salud cardiovascular, lesiones… En consulta trabajamos todos los aspectos nutricionales necesarios para que que puedas disfrutar del deporte con salud y lograr tu máximo rendimiento.
Patologías digestivas
La alimentación juega un papel clave para el tratamiento, mejora de la sintomatología y prevención de recaídas en diversas patologías digestivas: sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), enfermedad celiaca, sensibilidad al gluten no celiaca, digestiones pesadas, estreñimiento, exceso de gases, hinchazón abdominal… Además, existen pautas nutricionales concretas para reducir los frecuentes problemas gastrointestinales asociados al ejercicio (náuseas, vómitos, diarrea, hinchazón…) que dificultan en gran medida la práctica deportiva.
Conócenos
Formamos un equipo multidisciplinar especializado en la salud de la mujer y relación con la comida
Olga Yanes Marqués
Dietista-Nutricionista GA00113
MSc Condicionantes Genéticos, Nutricionales y Ambientales
Especializada en salud hormonal de la mujer
patologías digestivas y nutrición deportiva
Soy una entusiasta de la fisiología y de la salud de la mujer, así como de la gran influencia que el estilo de vida ejerce sobre esta. Crecí rodeada de mar y montaña, un contexto que me ha permitido disfrutar de dos de mis pasiones: el deporte al aire libre y la alimentación saludable y sin prisa.
Mi objetivo es dotar a las mujeres de autonomía, desde una mirada cercana y un espacio seguro, ofreciéndoles recursos en materia de nutrición y estilo de vida que les permitan llevar una vida saludable y activa. Para ello, en consulta, donde acumulo más de 6 años de experiencia, empleo las siguientes herramientas: rigor científico, escucha, educación nutricional y, el más importante, sentido común.
Con Olga puedes trabajar:
- Salud hormonal de la mujer: SOP, amenorrea hipotalámica, endometriosis, dolor menstrual, síndrome premenstrual
- Fertilidad, búsqueda de embarazo natural
- Patologías y alteraciones digestivas
- Nutrición deportiva
- Acompañamiento en embarazo y posparto
Dra Marta Castroviejo
Dietista-Nutricionista GA00304
PhD Bioquímica, Biología Molecular y Biomedicina
MSc Inmunología Avanzada
BSc Biotecnología
Mi vida profesional siempre ha estado ligada a la nutrición, la ciencia y la salud. Especializada en salud femenina y relación con la comida, ayudo a mujeres a través de la nutrición a trabajar y aprender todo lo que necesitan para alcanzar una salud completa y vivir una vida sana y feliz.
En consulta he ayudado a cientos de mujeres a recuperar su ciclo menstrual, aprender cómo deben alimentarse, mejorar su relación con la comida y con el ejercicio, logrando alcanzar una salud plena. Me encanta ayudar y, puesto que yo sola no puedo con todo, decidí formar un equipo de profesionales apasionadas, como yo, por la salud femenina. Juntas aplicamos mi metodología y estamos en contacto continuo para ayudar de la mejor manera posible a las mujeres que confían en nosotras lo más preciado que tenemos, la salud.
Con Marta puedes trabajar:
- Amenorrea Hipotalámica
- Relación con la comida
- Salud hormonal de la mujer: SOP, dolor menstrual, síndrome premenstrual
- Fertilidad, búsqueda de embarazo natural
- Patologías y alteraciones digestivas
- Nutrición deportiva
Carmen Castroviejo
Psicóloga Sanitaria (R-00639)
Máster en Psicología Clínica
Título Experto en Trastornos Mentales
Directora y Psicóloga del Centro de Psicología Apóyate
Contamos con la colaboración del equipo de psicólogas del centro Apóyate con las que realizamos un trabajo multidisciplinar para ayudar a nuestras pacientes desde todos los ángulos y lograr así una salud completa.
Somos fieles defensoras de que la salud es un todo y realizamos reuniones periódicas, manteniendo una continua comunicación para ofrecer a nuestras pacientes el servicio más completo y personalizado.
¿Cómo trabajamos en consulta?
Primera consulta – 50min
Se realiza una valoración completa de la situación y necesidades de la persona, analizando con profundidad diversos marcadores de salud, hábitos nutricionales y de estilo de vida, así como los objetivos a corto, medio o largo plazo. Se elaborará un extenso dosier personalizado que incluirá todas las recomendaciones nutricionales necesarias y que será entregado, junto con otros documentos si son necesarios, en un un plazo de 3-5 días laborables. Una vez recibido el material, nos aseguraremos de que todo queda perfectamente entendido.
El precio de la primera consulta es de 150 euros con Marta y de 125 euros con Olga.
Consultas de seguimiento – 30min
Tras poner en práctica las pautas establecidas en consulta, valoraremos los resultados y evolución, resolveremos dudas y realizaremos las modificaciones necesarias en el plan nutricional. Tras cada consulta, se elaboran todos los documentos necesarios para continuar, que se enviarán por correo electrónico en los días posteriores. En función de cada caso, se aconsejará la periodicidad más adecuada para las sesiones de seguimiento, siempre siendo decisión de la persona su contratación.
El precio de la consulta de seguimiento es de 85 euros con Marta y de 65 euros con Olga.
Política de cancelación
Se podrá realizar un cambio de fecha siempre y cuando se avise con un mínimo de 48 horas de antelación, pero en ningún caso se procederá a la devolución del importe de la consulta en caso de no asistir o no avisar en plazo.
El límite para reservar una consulta de seguimiento es de 4 meses desde la última visita. De lo contrario se deberá realizar la reserva de una primera consulta y esta quedará sujeta a disponibilidad de agenda.
