Desayunos con un toque de ciencia
En “Desayunos con un toque de ciencia” encontrarás 40 recetas de desayunos saludables, nutritivos y deliciosos acompañados de explicaciones que te permitirán aprender a elaborar correctamente tu primera comida del día además de diversas curiosidades y datos científicos sobre alimentos, nutrición y salud.
Se trata de un documento PDF que podrás visualizar en cualquier dispositivo e imprimir fácilmente si lo prefieres.
Ciclo Menstrual, Nutrición y Entrenamiento
Si eres mujer, debes conocer tu ciclo menstrual, pues su importancia va mucho más allá de la reproducción. ¡El ciclo menstrual es un signo vital! Y no solo eso, sino que nos influye en múltiples cuestiones. Con este ebook (documento PDF) de más de 100 páginas llenas de información e infografías vas a conocer todo lo que necesitas saber sobre el ciclo menstrual, la nutrición y el entrenamiento, pero lo más importante, aprender a pasar de la teoría a la práctica. Para ello, dispondrás también de una plantilla de seguimiento de tu ciclo menstrual para poder comenzar un autoconocimiento profundo que te permitirá aplicar los consejos a tu situación individual.
*Este ebook se incluye con el Seminario Ciclo Menstrual, Nutrición y Entrenamiento que encontrarás en la página «Talleres»
Proteína en polvo. Una "mini" guía.
En este ebook (documento PDF) se recoge en más de 90 páginas todo lo que necesitas saber sobre la proteína en polvo, acompañado de imágenes e infografías para ayudarte a conocer a fondo estos productos: qué es la proteína en polvo, cuáles son tus necesidades de este macronutriente, qué tipos de proteína existen y cómo elegirlas, ideas de recetas y respuestas a preguntas frecuentes.
¡Espero que te guste!
Planificador de menú semanal
Comparto contigo esta plantilla, con la que podrás planificar tus comidas de la semana, la lista de la compra y qué vas a cocinar con antelación si practicas el famoso batchcooking. Tener pensado lo que comemos nos ayudar a tomar mejores elecciones, a no cometer errores y además, nos ahorra preocupaciones extra en el día a día. ¡Espero que te sea útil!
