Deporte
¿Cuánta proteína necesita una mujer deportista?
Las proteínas cumplen múltiples funciones en el organismo: Son esenciales para formar nuestros órganos y tejidos. Tienen una importante función reguladora, comunicando las células y
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Las mujeres deportistas tenemos unas necesidades de hierro superiores por varios motivos, siendo uno de los más importantes el efecto del ejercicio en la regulación
¡Necesitamos más información! El número de mujeres que practicamos deporte ha aumentado mucho en los últimos años, tanto a nivel recreacional como en la élite.
En este artículo voy a hacer un resumen de los resultados de un interesante estudio publicado en el año 2021 por García-Pinillos y colaboradores. En
Entrenar es muy importante, pero también lo es la recuperación porque de lo contrario no conseguiremos sacar bien los entrenamientos de los días siguientes y
Que debamos o no consumir algo durante un entrenamiento o competición depende, fundamentalmente, de la duración, aunque de la intensidad y otros factores como las
Hablé en otro artículo de las necesidades de ingesta de proteína en deportistas de resistencia, haciendo referencia a la importancia de este macronutriente. Pero esto
Tradicionalmente, los deportistas de fondo han prestado menos atención al consumo de proteínas que los practicantes que otras disciplinas deportivas. Sin embargo, la correcta ingesta
Como deportistas, es muy común preocuparse por el estado de la musculatura, pero muchas veces se subestima la importancia del tracto gastrointestinal (GI) en la
Aunque en la actualidad es muy frecuente centrarse en un aspecto de la salud, como puede ser la nutrición, considero esencial remarcar que la salud
