Ciclo Menstrual, Nutrición y Entrenamiento

Si eres mujer, debes conocer tu ciclo menstrual, pues su importancia va mucho más allá de la reproducción. ¡El ciclo menstrual es un signo vital! Y no solo eso, sino que nos influye en múltiples cuestiones. Con este ebook de más de 100 páginas llenas de información e infografías vas a:

• Entender cómo funciona el ciclo menstrual
• Saber cómo es un ciclo menstrual saludable
• Conocerte y aprender a realizar un seguimiento adecuado de tu ciclo menstrual: cuándo ovulas, cuánto dura cada fase, es tu ovulación saludable, qué síntomas y cambios experimentas…
• Comprender la sintomatología relacionada con el ciclo menstrual y cómo puedes mejorarla (síndrome premenstrual, antojos, retención de líquidos, molestias…).
• Conocer cómo adecuar la alimentación al ciclo menstrual para cuidarte y sacar el máximo partido a los alimentos.
• Saber cómo influye el ciclo menstrual en el deporte (rendimiento, recuperación, lesiones…) y qué puede hacer al respecto.
• Aprender qué otros aspectos se ven afectados por el ciclo menstrual: descanso, estado de ánimo, sistema gastrointestinal, sistema inmunitario…

En resumen, vas a conocer todo lo que necesitas saber sobre el ciclo menstrual, la nutrición y el entrenamiento, pero lo más importante, aprender a pasar de la teoría a la práctica. Para ello, dispondrás también de una plantilla de seguimiento de tu ciclo menstrual para poder comenzar un autoconocimiento profundo que te permitirá aplicar los consejos a tu situación individual.

*Este ebook está incluido con el Seminario Ciclo Menstrual, Nutrición y Entrenamiento que encontrarás en la página Talleres.