Si te gusta el desayuno, aquí tienes una idea de receta súper sencilla y deliciosa para que comiences tus días con energía disfrutando de un plato saludable y completo. Estas tortitas de avena son muy fáciles de hacer y, además, al final tienes un truco para tenerlas siempre listas y tardar tan solo unos minutos en preparar tu desayuno. Ingredientes:
Varias características nos indican si un ciclo menstrual es saludable, como las que se reflejan en la imagen. Muchas veces pensamos que simplemente por tener ciclos regulares, no debemos preocuparnos más y muchas veces se normalizan síntomas que no deberían considerarse normales, o bien no se tienen en cuenta cuestiones como si se están o no teniendo ciclos ovulatorios. Así,
La amenorrea hipotalámica (ausencia de menstruación) es muy prevalente en mujeres deportistas. Sin embargo, pocas veces piden ayuda para tratar este problema. En 2021, Verhoef y colaboradores realizaron un estudio con el objetivo averiguar las razones de ello. Para ello, realizaron un cuestionario focalizado en alteraciones menstruales y rendimiento deportivo que realizaron mujeres de 23-45 años practicantes de distintos deportes
Esta manera de cocinar la soja texturizada es muy sencilla y puedes prepararte un plato muy similar a la típica pasta boloñesa, pero utilizando “carne” vegetal. Aquí te dejo una idea de receta muy sencilla. Ingredientes: Pasta Calabacín Cebolla Pimiento rojo Pimiento verde Soja texturizada Tomate rallado Queso parmesano (opcional) Alcaparras Nota: puedes utilizar otras verduras, ¡queda bien casi
La ovulación es la liberación de un óvulo desde el ovario y tiene lugar una vez en cada ciclo menstrual. Aproximadamente en la mitad del ciclo, al final de la fase folicular, los niveles de estrógenos y de LH aumentan y se produce la ovulación. En realidad, la ovulación es el evento más importante del ciclo menstrual (y no la
¡Necesitamos más información! El número de mujeres que practicamos deporte ha aumentado mucho en los últimos años, tanto a nivel recreacional como en la élite. Así, hoy nos encontramos en un momento en que el porcentaje de hombres y mujeres es más similar que nunca. Sin embargo, nuestra representación en los estudios dentro del campo de la actividad física todavía
